BENIM GEBE YOGA BAşLARKEN ÇALışMAK

Yapabildiğiniz derece egzersiz konstrüksiyonn. Amma kendinizi huzursuz ve nefessiz hissettiğinizde buzakın. Sportif dirimınızın devamlı olabilmesi sinein kendinizi ilk sarrafiyetan aşkın zorlamayın.Bu pozda kıç kaslarınızın bileklenmesi yüzı rabıta pelvik bölgenin açılması katkısızlanır. Setu Bandhasana, gebeliğin son dö